Anti–Stress-Seminar am 29.10. 2007

Der Montagmorgen stand im Zeichen der Entspannung

Über den angemessenen Umgang mit Stress haben sich im Rahmen eines Seminars unter Leitung von Dr. Manfred Betz vom Institut für Gesundheitsförderung und -forschung in Dillenburg 15 Schüler und Schülerinnen der höheren Berufsfachschule für Sozialassistenz der Käthe-Kollwitz-Schule informiert.

Sie erfuhren, dass die Stressreaktionen normale, zunächst auch sinnvolle biologische Reaktionen des Körpers sind, die in Aktionsbereitschaft versetzen, was den Menschen vor Jahrtausenden das Überleben sicherte. Der „moderne Säbelzahntiger“ zeigt sich aber heute in Form von sozialem Druck, Zeitnot, Lärm, starken Leistungsanforderungen und vielem mehr. Problematisch werden die körperlichen Reaktionen, wenn sie nicht mehr in körperlicher Aktion „verarbeitet“ werden können. Wesentlich ist es die Stressreaktionen als solche zu erkennen und über eine angepasste Lebensweise abzubauen. Neben genügend regelmäßiger Bewegung und tiefer Atmung ist auch auf ausreichenden Nachtschlaf zu achten. Nach dem sehr informativen Vortrag von Herrn Dr. Betz zeigte Frau Stefanie Heun, Mitarbeiterin des Instituts, Entspannungstechniken aus dem Thai Chi, die gemeinsam mit der Klasse geübt wurden.